Видеоуроки По Методу Фельденкрайза
Sep 18, 2015 - Невозможное делайте возможным, возможное — легким, а легкое элегантным. Моше Фельденкрайз. Добрый день, мои дорогие! На этих выходных мне повезло познакомиться с новым для меня методом работы над телом, так называемым методом Фельденкрайза. До этого я никогда не. 8 часовой тренинг по методу Фельденкрайза, от одного из его личных учеников cтивена. Бус Верена Метод Фельденкрайза Осознавание через движение 1. May 1, 2017 - Это видео-демонстрация применения клинических соматических протоколов Томаса Ханны и уроков по методу Моше Фельденкрайза. Метод Фельденкрайза -- это совокупность двигательных техник, во время работы с которыми акцент ставится на осознавании. Истоки метода.
Метод Фельденкрайза: Основные уроки в осознавании через движение / The Feldenkrais Method: Basic Lessons in Awareness Through Movement Год выпуска: 1988 Страна: США Жанр: Обучающий, познавательный, нетрадиционная медицина Продолжительность: 480 минут Язык: Английский Тренер: Stephen Rosenholtz (Cтивен Розенхольц) Описание: 8 часовой тренинг по методу Фельденкрайза, от одного из его личных учеников Cтивена Розенхольца Dr. Rosenholtz has the ability to interweave the experiencial and theoretical aspects of the lessons in an articulate and enjoyable fashion. Series One: Discusses posture, breathing, using the imagination to increase smooth functioning and effective movement, and how learning is related to both hemispheres of the brain. Series I: Beginning concentrates on floor work and contains eight half-hour movement lessons. (В начале речь пойдет о работе на полу и содержит 8 получасовых уроков движений) DVD 01: Session 1. Training the Flexors: Elbows to Knee (тренировка мышц-сгибателей: локоть к колену) Session 2. Rolling to Sit (Перекат в положение сидя) Session 3.
Differentiating Shoulders & Hip on the Side (Различия плеча и бедра на боку) Session 4. What Is Good Posture?
The Pelvic Clock (Что такое хорошая осанка? Тазовый циферблат) DVD 02: Session 5. Using Imaginary Movements: Take the Arm Back on the Side (Воображаемые движения: отводим руку в сторону) Session 6. Coordinate Flexors and Extensors: Tilting the Knees on the Back ( Организация сгибателей и разгибателей: наклон коленей лежа на спине) Session 7. The Two Hemispheres of the Brain: Shoulders & Hip Circles (Два мозговых полушария: вращение плеч и бедер) Session 8. Making the Possible Effortless: Lying to Sitting (Делаем возможное легким: вытягиваем с вращением) Series Two: Discusses posture, breathing, using the imagination to increase smooth functioning and effective movement, and how learning is related to both hemispheres of the brain.
Series II includes movements in a chair, creeping and crawling (infant developmental sequences), and sitting/standing movements. DVD 03: Session 1. Rolling Fists (Вращение кулаков) Session 2.
Extend Your Spine: Lifting the Head on the Stomach (Взгляд на живот: вытягивание позвоночника) Session 3. What Is Good Breathing? (Что такое правильное дыхание?) Session 4. Developmental Locomotion: Creeping to Crawling (Ползание: развивающие передвижения) DVD 04: Session 5. Chair Lesson: Sitting & Twisting (Повороты сидя на стуле) Session 6.
Holding the Foot and Rolling (Перекатывания держась за ногу) Session 7. Elementary Eye Movements (Простые движения глаз) Session 8. What is Health? Sitting to Stand & Arm Circles (Что такое хорошее здоровье? Вставать из положения сидя и круги руками) Stephen Rosenholtz earned his Ph.D. In Education at Stanford University in 1981.
Since his training with Moshe Feldenkrais, he has maintained a practice in the Feldenkrais Method and has taught Feldenkrais trainings worldwide. Метод Фельденкрейса предназначен для того, чтобы вернуть естественную грацию и свободу, которой каждый из нас обладал в детстве. Последователи школы Фельденкрейса обучаются таким видам движений, которые позволяют им найти наиболее эффективный способ движений, устраняют мышечные напряжения и неэффективные привычки двигаться, приобретенные ими за годы жизни. Моше Фельденкрейс (Moshe Feldenkrais) получил степень доктора физики во Франции и работал в этой области до 1944 года, когда ему исполнилось 40 лет. Он стал глубоко интересоваться борьбой дзюдо и основал первую школу дзюдо в Европе, а со временем разработал собственную систему этого единоборства. Кроме того, Фельденкрейс работал совместно с Александером, а также изучал труды Фрейда, Гурджиева, йогу и неврологию.
После Второй мировой войны он посвятил себя изучению человеческого тела. «Я переворошил огромное количество литературы по физиологии и психологии и, к своему величайшему изумлению, обнаружил лишь сплошное невежество, массу предрассудков и полный идиотизм в той области, которая касается поведения человека. Не нашлось ни одной книги, где говорилось бы о том, как именно функционирует наш организм» (Feldencrais, 1966, р. Метод Фельденкрейса использует огромное количество самых разных упражнений, которые меняются от занятия к занятию. Обычно упражнения начинаются с почти незаметных движений, постепенно переходящих в движения более энергичные. Цель подобных упражнений — развитие легкости и свободы в движениях всего тела. Фельденкрейс часто цитирует китайскую пословицу: «Слышу и забываю, вижу и вспоминаю, делаю и понимаю».
Его работа сосредоточена на понимании с помощью делания; свои упражнения он называет «знанием через движение». Совершенствование по Фельденкрейсу есть постепенное овладение более эффективными приемами действия.
Не отказываться от старых привычек, а расширять их ассортимент — вот в чем должна состоять наша цель. Например, когда мы учимся печатать на машинке, то обычно пользуемся всего двумя пальцами.
Ответы На Частые Вопросы
Но потом мы стараемся распространить наш навык на все десять пальцев, а для овладения таким мастерством требуется время. В результате оказывается, что новый способ легче и быстрее, чем старый, и мы начинаем пользоваться только им. «Чтобы учиться, нам необходимо время, внимание и умение различать. Чтобы научиться различать, мы должны уметь ощущать. То есть для того, чтобы учиться, мы должны крайне обострить все наши способности ощущать; одной только силой мы достигнем результата, в точности противоположного тому, к чему мы стремились» (Feldencrais, 1972, р.
Если новые привычки больше не приносят пользы или утрачивают надежность (например, наносят нам вред), у нас под рукой всегда есть старые. Фельденкрейс рекомендует постепенное и естественное изменение, которое не угрожает тому, что наши полезные привычки исчезнут навсегда. Фельденкрейс часто любил повторять: «Если знаешь, что делаешь, можешь делать все, что захочешь». Цель его упражнений — дать возможность делать то, что хочешь, понять, как наиболее простым и легким образом следует двигаться во всякой новой ситуации. Упражнения Фельденкрейса направлены на то, чтобы восстановить эффективные связи между корой головного мозга и мускулатурой, связи, которые были нарушены нашими привычками, узлами напряжений или в результате травмы.
Согласно Фельденкрейсу, усиление сознательного отношения к гибкости движений нашего тела может быть достигнуто балансировкой и успокоением коры головного мозга, отвечающей за двигательные функции. Чем активнее ведет себя кора головного мозга, тем меньше мы отдаем себе отчет в тонких изменениях, происходящих в нашем организме. Одним из фундаментальных принципов его работы является закон Вебера, который гласит, что наша восприимчивость к изменению пропорциональна наличному уровню нашего возбуждения. Например, если вы тащите на себе пианино, то не почувствуете изменения тяжести груза, если к пианино добавят коробок спичек.
Но если вы несете всего одну спичку, вес целого коробка вы ощутите немедленно. Этим объясняется тот факт, почему большинство людей с плохой осанкой не сознают, что они на самом деле обладают плохой осанкой. По этой же причине такие люди склонны не замечать, что их осанка постоянно ухудшается, ведь им требуется прикладывать много усилий только для того, чтобы стоять и ходить. И с другой стороны, люди, обладающие красивой осанкой, имеют тенденцию ее даже улучшить. Они сознают тончайшие физические изменения в своем организме и способны использовать это знание для самосовершенствования. Фельденкрейс обнаружил, что балансировкой двигательных функций коры головного мозга и снижением уровня возбудимости мы способны расширить сферу, доступную нашему сознанию, и попробовать новые двигательные комбинации, которые были невозможны, когда двигательные функции коры головного мозга и мускулатура были замкнуты в старые шаблоны.
Для размышления. Поворот головы Чтобы получить общее представление о том, как работает метод Фельденкрейса, проделайте следующее упражнение. Сядьте на пол или на стул, медленно поверните голову направо, не напрягая при этом мышцы. Обратите внимание, как сильно смогла повернуться ваша голова и как много пространства сзади вы смогли увидеть. Верните голову в нормальное положение. Снова поверните голову направо.
Оставаясь в этом положении, сдвиньте свой взгляд вправо. Проверьте, не сможет ли голова сдвинуться еще вправо. Повторите это движение три-четыре раза.
Поверните голову направо. Разверните плечи в правую сторону и проверьте, не сможет ли голова сдвинуться еще вправо. Повторите это движение три-четыре раза. Поверните голову направо. Теперь разверните бедра в правую сторону и проверьте, не сможет ли голова сдвинуться еще вправо.
Повторите движение три-четыре раза. Поверните голову направо и, оставив ее в таком положении, одновременно сдвиньте свой взгляд, плечи и бедра в правую сторону.
Как много пространства сзади вы можете увидеть? Теперь поверните голову налево.
Видеоуроки По Методу Фельденкрайза В Харькове
Много ли вам видно пространства сзади? А теперь шаг за шагом повторите в левую сторону все движения, которые вы уже проделали в правую, но лишь мысленно.Представьте, что голова движется влево, что глаза поворачиваются влево и так далее. Каждое движение мысленно повторите три-четыре раза.
И, наконец, на самом деле поверните голову, переведите взгляд, разверните плечи и бедра влево. Как далеко вы смогли теперь повернуться? Как вы думаете, что произошло? Пределы вашего движения расширились, потому что вы сломали старый стереотип движения. Вы достигли успеха благодаря тому, что ослабили тиски, сковывающие не столько ваши мышцы, сколько ваш мозг. Есть желание посмотреть это видео на русском или посодействовать дальнейшим переводам?
Присоединяйтесь к группе Ресурсы на русском по методу Фельденкрайза — сайт о методе Фельденкрайза и его основателе — сайт о методе Фельденкрайза с форумом новый ресурс на русском о методе Фельденкрайза - ЖЖ сообщество о методе Фельденкрайза Другие обучающие фильмы по методу Фельденкрайза New! - на русском (док. ТВ-передача 'В здоровом теле', канал Психология 21 New! Дополнительно рекомендую обучающие фильмы по технике Александера Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: MP3 Видео: DivX 5 700x528 29.97fps 24 bits 1 248 Kbps Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192kbps.
Теперь поверните голову налево. Много ли вам видно пространства сзади? А теперь шаг за шагом повторите в левую сторону все движения, которые вы уже проделали в правую, но лишь мысленно.Представьте, что голова движется влево, что глаза поворачиваются влево и так далее.
Каждое движение мысленно повторите три-четыре раза. И, наконец, на самом деле поверните голову, переведите взгляд, разверните плечи и бедра влево. Как далеко вы смогли теперь повернуться? Как вы думаете, что произошло?
Не понял, что в этом удивительного? Повернул плечи, вместе с ними и голову, поэтому увидел больше, чем если бы плечи не повернул.